Você sabe o que é Psicologia Positiva?

Saiba como essa terapia pode ajudá-lo a ter uma vida melhor.

A felicidade pode ser medida? O que é ser feliz e como buscar essa felicidade? Essas questões rondam, invariavelmente, a mente da maioria da população mundial. Então, como podemos conhecer o que é felicidade? Uma vertente das terapias existentes, a Psicologia Positiva, vem se destacando, pois propõe medidas para conhecer o bem-estar que todos nós estamos em busca, por meio do conhecimento da emoção positiva, engajamento, sentido, relacionamentos positivos e realização.

“Esse movimento da Psicologia Positiva surge no final da década de 1990, na Pensilvânia, nos Estados Unidos, trazendo a visão do ser humano sob a ótica do que é saudável nele. Ela se baseia apenas nos aspectos positivos desse indivíduo”, explica a psicóloga Raquel Araújo Silva Ventura.

No Brasil, a Psicologia Positiva surge em meados dos anos 2000 e, ao longo dos anos, vem ganhando adeptos. De acordo com Raquel Ventura, essa terapia pretende levar o ser humano a superar o negativo. “Diferentemente de outras correntes, a Psicologia Positiva não fortalece o lado adoecido da pessoa. Para deixar claro, essa modalidade de terapia não desconsidera o trauma, mas não o coloca no centro da terapia”, ressalta.

“A Psicologia Positiva ajuda as pessoas com diversas questões em relação à saúde mental, entre elas, a ansiedade e a depressão, a lidarem melhor com seus problemas, concentrando-se nas coisas que lhes fazem bem. Por isso, ela se baseia nos eventos positivos e influências da vida, entre eles as experiências como felicidade, alegria, inspiração e amor; e os estados positivos como gratidão, resiliência e compaixão”, complementa a psicanalista Lorenza Coelho.

País da ansiedade

O mundo moderno tem levado o ser humano a vivenciar experiências estressantes, com isso, casos de depressão e ansiedade têm explodido. E a pandemia do Covid-19 contribuiu muito para o aumento desses transtornos, tanto que a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou, em 2022, que 350 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem com depressão e ansiedade. E o Brasil pulou para o primeiro lugar no ranking da ansiedade, com 18,6 milhões de pessoas com o transtorno.

Decidir qual o momento certo para fazer uma terapia nem sempre é fácil, mas, atualmente, tornou-se essencial devido ao aumento dos casos de transtornos mentais.

“Buscar sentido para a vida é outro ponto fundamental. Quando o indivíduo não dá sentido à sua vida, ele não tem motivo para realizar as funções diárias como acordar cedo, ir trabalhar, ou estar com a família, por exemplo. É importante que a pessoa viva com propósito e, caso ainda não tenha encontrado um sentido para vida, tente encontrá-lo conforme seus ideais, metas, afinidades e, claro, levando em consideração sobre o que lhe faz bem”, observa a psicanalista Lorenza Coelho.

A Psicologia Positiva é baseada em três principais conceitos: o estudo das emoções positivas; o estudo dos traços positivos (forças, virtudes, inteligência, capacidade atlética) e o estudo das instituições positivas (democracia, família, ONG’s e movimentos em que a pessoa atua etc).

Com 30 anos de profissão e cinco desenvolvendo a Psicologia Positiva, Raquel Ventura cita que essa modalidade traz muitos benefícios para a pessoa. “Ela favorece a autonomia, o combate das relações abusivas e das relações de dependências”, conclui.